El caminar es muy bueno, pero llega el momento que los pies se cansan. Para aliviar la fatiga de estos es importante y beneficioso realizarles algunos ejercicios.
Si el caminar te ha provocado mucho cansancio en los pies, puedes sentarte en una silla y alza ligeramente los pies del suelo y muévelos rápidamente hacia arriba y hacia abajo. Esto lo puedes repetir 20 veces sin tocar el piso.
Masajea suave y firmemente tus rodillas. Hazlo con un movimiento rotatorio. Esto lo puedes hacer por unos dos o tres minutos, y luego, continúa por la pierna hasta los tobillos.
Con el puño cerrado date un intenso, pero delicado masaje en la planta del pie. Desde el talón hacia los dedos. Repite por lo menos 5 veces el movimiento en cada pie. Estira los dedos. Hazlo uno por uno. Primero en un pie y luego en el otro, verás cómo el cansancio va desapareciendo.
buenísimo es caminar por la arena
meterlos en agua tibia y moverlos, es lo mejor